About Us

ウェルネスクラスは、1日20〜30分で行う全身トレーニングクラスです。

「無理なく運動を続けること」を大切にし、

運動習慣づくりと健康づくりを目的としています。

運動は特別なことではなく、

日常生活の一部であるべきもの。

年齢とともに運動量が減り、

身体の不調を感じている方も少なくありません。

運動経験がない方や、

運動が苦手な方にこそおすすめのクラスです。

トレーナーが常にサポートするため、

安心してご参加いただけます。

継続することで、

身体の不調改善だけでなく、

健康面・美容面での変化も期待できます。

トレーニングは、

数種類の動きを交互に行うサーキットトレーニング。

30〜60秒間の

有酸素運動・無酸素運動・筋力トレーニングを組み合わせ、

年齢を問わず、効率よく全身を鍛えることができます。

The Wellness Class is a full-body workout designed to be completed in just 20–30 minutes.

The goal is to exercise without strain,

build healthy habits, and improve overall well-being.

Exercise is not something special—

it should be a natural part of everyday life.

As we age, activity levels often decrease,

which can lead to physical discomfort or health concerns.

This class is highly recommended for those with little or no exercise experience,

or for anyone who feels unsure about training.

With continuous support from our trainers,

you can participate safely and with confidence.

By staying consistent,

you can expect improvements not only in your health,

but also in how your body looks and feels.

The Wellness Class uses a circuit training format,

alternating between 30–60 seconds of work and rest.

By combining aerobic exercise, anaerobic exercise, and strength training,

you can train your entire body efficiently at any age.